C'est la pleine saison de faire son plein de vitamine D!
Dernière mise à jour : 9 janv.
Et oui, l'exposition au soleil mais l'exposition sécuritaire est la plus façon la plus rapide de refaire son stock de vitamine D!
Le rayonnement UVB est intense à cette période de l'année et c'est lui qui permet à notre peau de fabriquer la vitamine D.
L'alimentation n'est pas suffisante ... l'exposition de la peau c'est 90 à 95% des apports en vitamine D... et oui quand même...
Alors on s'expose peu de temps (si la peau le permet), en tout cas bien avant le coup de soleil, régulièrement, et au minimum bras et jambes ... sans crème solaire!
Alors pensez à stocker votre vitamine D pour affronter la période hivernale... elle est indispensable à notre organisme pour de multiples raisons.
Si le sujet vous intéresse, je vous invite à lire l'excellent ouvrage de Didier le Bail "Et si vous manquiez de vitamine D?"
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